我們不用戰勝年齡，因為這是你我必然經歷的人生過程，重點是不要敗給心境和態，運動是很好的隱性營養，當我們動起來，我們就會得到這美妙養份。----鄭秀文

春節期間，當一些朋友選擇放縱身心、大吃大喝時，48歲的Sammi鄭秀文則沒有休息，大年初五就開啟了春季訓練，從自拍的視訊上看出，她滿臉的汗水，可見訓練之刻苦，強度之大。

而翻看Sammi鄭秀文的新浪微博，幾乎一半以上的推文都是她在跑步、瑜伽、深蹲、划船各種運動，成為日常生活的一部分，簡直就是一位勵志「健身博主」。

而且每次她都練到汗如雨下，於是發微博感慨道：流過的每滴汗，素顏都是真實的，我不為青春而驕傲，但我會為努力而感到自信，我對健身的熱愛，希望能感染到你們。

而通過堅持健身，Sammi鄭秀文也得到了「回饋」，雖已年過48歲，但身材勻稱、美貌依舊、皮膚緊緻、凍齡的容顏，堪稱娛樂圈中的「不老女神」。

微博上大膽自拍曬出素顏生活照，面色紅潤有氣色，更是一臉呆萌可愛，這哪裡像一位即將半百的女星呀，保養到這種程度，真是不錯了，果真是活成少女，容顏逆生長！

鄭秀文的好身材、好皮膚、逆生長，這全都歸功於她良好的運動習慣、自律的生活習慣，無論你財富的多少，工作的忙碌與否，只要時間充實利用，健康是的體魄，健美的身材，每個人都可以擁有的。

在2019年初，鄭秀文就微博上PO出了十年前後身材對比照片：曾經的她過於瘦弱，而如今她身材勻稱，目光柔和，她說：十年的改變和進修，真正在於內心。十年可以磨一箭，十年亦可毀一人，下一個十年，一起努力。下一個十年你我又會遇上什麼？

而翻看鄭秀文的微博「運動日誌」，跑步一直是她十年來主要的運動習慣，而且每次都不多不少，正好八公里，達到舒適的運動狀態。

除了苦練，她還會把一些運動心得，通過微博分享給大家，儼然一個專業的健身教練：告訴那些怕練肌肉的女生，鍛煉肌肉是讓瘦身變更快的途徑。

現如今，70後的鄭秀文已淡出娛樂圈，不過因為堅持運動，歲月不僅沒能傷害她分毫，狀態非常好，反而幫她找到了最真實的自己，活出最美的樣子！

活躍娛樂圈近30年的鄭秀文，被稱為百變天后，她的成名之路堪稱一部勵志傳奇，從一個普普通通的女孩一路奮鬥成一代天后。出道至今，鄭秀文全球唱片總銷量超過2500萬張，是90年代至今香港成功的女歌手之一，數年成為香港年度最高銷量女歌手，多次成為台灣地區年度唱片銷量最高的香港女歌手。

除此之外，她在電影方面上也收穫頗豐，她拍過三十餘部電影，多次提名金像獎，也成為香港喜劇愛情片的票房保證。

鄭秀文娛樂事業上的成功，這與她的努力和堅持是分不開的，而在人人艷羨鄭秀文的背後，她活的也並不開心，與此同時，鄭秀文在飲食和身材，健康狀況上，都走過很多彎路。

鄭秀文16歲時，因參加新秀歌唱大賽奪得銅獎而出道。因為那時有嬰兒肥，過分追求完美，她懷疑自己而且有些自卑，在美女如雲的娛樂圈沒什麼觀賞性，於是她就開始減肥。

她開始減肥，節食，每天只吃一個蘋果或水煮青菜，想盡辦法把自己餓瘦。

不注意營養補充和休息，她為了減肥一天運動七個小時，兩個小時跑步，五個小時機械訓練，一天都不休息。

最後，硬生生地把自己減成了香港最瘦的女藝人，瘦到只剩78斤，她當時被港媒稱為「排骨胸」，照片看起來是真的有些不好看，還因此生了病。

由於長期的壓力，鄭秀文《長恨歌》後大病了一場，她對王琦瑤這個角色入戲太深，投入很多精力，但是票房不理想，不被觀眾認可。情緒低落，再加上感情和事業上的壓力，生病了。

於是她消失了3年，變得隨意，身材走樣。

工作停了幾年間，在眾多好友鼓勵和親人的陪伴下，她摘掉了天后的帽子，不再被世俗的價值觀所累，也不再把金錢、容貌當成人生的全部。

鄭秀文逐步調整自己的狀態，為了讓身體和心態都能健康起來，她開始堅持跑8公里。對於歸來的鄭秀文，減肥也不再是單純的挨餓，而是享受跑步和運動帶給她的快樂。

她開始在微博曬健身後的素顏照，不再像個精緻的女明星，她坦言找到了自己的信仰，也開始她接納自己的軟弱和不完美。

她還發布了一首歌曲，歌名就叫八公里，於是，她叫自己「八公里小姐」，而粉絲們親切的稱她為「八公里天后」。鄭秀文說這首歌是教我們永不放棄。她把人生比喻為長跑，遇到迷途時，雙方要互相鼓勵，堅持走下去，輕易就能完成8公里的她，如果感覺體力還足夠，就會繼續再跑下去。

而在深受跑步健身所洗禮的鄭秀文，身體狀態有了很大的成效，在談到跑步和健身的有什麼作用，她是這樣說的：

現在Sammi非常喜歡跑步，不只是在跑步機上，也會到住家附近的山區跑30分鐘到1個小時。即便是遇到巡迴演唱會期間，演出與旅途的疲累絲毫不會減少她運動的興緻。

對於跑步十年的鄭秀文，人生本來就是一場又一場的付出，八公里之後又會有另一個八公里需要完成。今天不肯付出，並不見得會讓明天變得輕鬆容易。要付出；就在今天。

現如今，鄭秀文早已並不需要減肥，但想維持有限度的肌肉感，所以吃得更健康，是向著健康角度出發。

認清了最真實的自己，也收穫了重生後最好的自己，她誠懇的向傷害過的人道歉，並且緊緊抓住了遺失的摯愛。2011年，鄭秀文與許志安複合。2015年，兜兜轉轉20年的兩個人，攜手步入婚姻的殿堂。

就這樣，鄭秀文便找到了好身材和逆生長的秘笈，愛自己所愛的人，過自己想過的生活，堅持運動，努力工作，這樣就能積極陽光對待萬物。

生命的最高價值，不是奉承這個世界，而是活出最真實的自己。願我們每個人，都能像鄭秀文一樣，用最真實的態度對自己，從容不迫，明媚如風的過好這一生！